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戸塚クリア整骨院 公式ブログ

~戸塚区上倉田町で腰痛、膝痛、肩こりでお悩みのあなたへ~

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みなさん、トレーニングしてますか?

こんにちは!!
スタッフの黒須です!

トレーニング好きな私ですが、本職は柔道整復師です(いわゆる接骨院の先生)
アスレティックトレーナーの勉強をしていたので、リハビリやそれに関するトレーニングを
学んできましたが、筋トレに関しては専門外です。
じゃあどこで勉強したのといわれると結局大学なわけですが、
出身大学のトレーナーの先生が何故かストレングス(筋トレ)の専門家で
トレーニングの講義の時にかなり教えこまれ、
実習先でもテーピングよりトレーニングを教えこまれ
今は、どちらかと言えばむしろトレーニング指導の方が得意です(笑)


さて、みなさんのトレーニングの印象はどうでしょうか?

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多くの方は、ボディビルダーやウエイトリフティングのような
身体をバキバキにするものって印象があると思います。



しかしトレーニングは、治療にも応用することが出来ます。
それは運動療法とも言われますが、ファンクショナルトレーニングなども
治療に応用できるトレーニングであるといえます。
例えば腰痛だったら、体幹トレーニングや臀筋のトレーニングが
有効な場合もあります。
マッサージなど手技で筋肉を緩めただけでは痛みが解消されない
場合には、むしろトレーニングで身体を安定させた方が
痛みを解消できる場合も多いです。
私が思うのは、トレーニングは誰しもが行うべきものだということです。
性別、年齢、人種問わずにトレーニングし運動し、筋肉を鍛えることは
健康を維持するうえで大切なことだと私は思います。


どうでしょう?みなさんはトレーニングしてますか?

やり方はいつでもお教えします。
メールでもなんでもご相談お待ちしております。

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戸塚駅東口より徒歩5分
戸塚クリア整骨院
神奈川県横浜市戸塚区上倉田町448 グリーンリーフ201
Tel:
定休日:水曜日、第1・3・5日曜日
午前診療:日曜日、祝日
※受付時間 9:00~13:00/15:00~21:00
ご相談、ご要望:totsuka.kra@gmail.com

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セミナーに参加してきました。

こんにちは!!

最近mac book airを購入し、Apple信者とイジられているスタッフの黒須です。
いいですよ、Apple製品・・・
でも高いですし、代用品はいくらでもありますけどね。

結論....AppleはAppleを使いたい人が使えばいいと思います(笑)




さて、昨日は戸塚クリアは休院日とさせていただきましたが、

スタッフは何をしていたのかというと、
治療とトレーニングの融合実践会、横浜クリア接骨院の久保田院長が主催する
トレーニング入門セミナーに行ってきました!!

入門セミナーということなので、今回は人の触り方やそして久保田院長が考える
スクワットの指導方法を学んできました。

スクワットとはキングオブトレーニングと言われ

下肢はもちろんの事、全身の筋肉のほとんどに刺激を入れることができる
トレーニングです。
undou_squat.png
(全身の90%くらいの筋肉に刺激を入れられるそうです・・すごい)

よく、「正しいフォーム教えてよ!!」ってよく言われましたが
正しいフォームなんてものはありません。


これは私も最近学び、考えを改めたのですが、
フォームによって、刺激されやすい筋肉が違うだけで
正しいフォームなんてない。人の筋肉のバランスや、症状によって
スクワットのフォームも変化するとうことです。

だからパーソナルトレーニングが必要なんですよね。
そのフォームがその人に適しているかどうかは、自分でやるだけでは
チェックできません。(トレーニングや解剖生理の勉強をしていた人は別ですが)

トレーナーもしっかり勉強しなければいけないですよね。
責任があります。

今回のセミナーはよりトレーニングというものを考えるきっかけにも
なりましたし、より知識を深める事ができました。
患者さんによりよい施術、そしてトレーニングを提供できるように
努力し続けます!!

見ていただきありがとうございました!!
それではまた・・・・

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戸塚駅東口より徒歩5分
戸塚クリア整骨院
神奈川県横浜市戸塚区上倉田町448 グリーンリーフ201
Tel:045-443-5020
定休日:水曜日、第1・3・5日曜日
午前診療:日曜日、祝日
※受付時間 9:00~13:00/15:00~21:00

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